女性练习瑜伽的好处是什么 你是按照这5个阶段提升的吗

编辑:东方女性2020-09-27 15:08瑜伽初学者
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文章简介:女性练习瑜伽的好处是什么?你是按照这5个阶段提升的吗?其实,练习瑜伽通常会经历5个成长阶段,而你知道自己正处于什么阶段吗?

  女性练习瑜伽的好处是什么?你是按照这5个阶段提升的吗?其实,练习瑜伽通常会经历5个成长阶段,而你知道自己正处于什么阶段吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

  开始认识自己的身体

  最初练习瑜伽的时候,绝大多数人都是想从改变身体形态开始,也许你的目的只是想让身体不那么僵硬,也许你的目的只是想让身体变瘦一点而已。

  可是,当你坚持练习一段时间瑜伽后,就会发现自己正逐渐了解身体的状况,感受到了昔日被自己忽略掉的痛点,所以常练习瑜伽会让自己身心更健康,也会让自己慢慢懂得更关注也更爱护自己的身体。

  开始关注呼吸的运用

  生活中,当练习一段时间瑜伽体式后,也许你就不再继续追求体式的多样化了,反而会更专注于瑜伽的从外向内的转变,将更多的注意力从多变的体式转移到呼吸运用中来,让身体层提升到能量层,也让自己慢慢学会如何掌控呼吸规律。

  感受到了身体的觉知

  呼吸就像是一把神器的钥匙,可以帮助你打开一个崭新的世界,让那些沉睡着的身体感受逐渐被唤醒,让你和身心的沟通变得更加亲密,并帮助你找到那些不规范而有害于身体健康的不良习惯。

  融合了专注力和意识

  在瑜伽的练习过程中,你会逐渐听得懂身体发出来的语言,也会体会到身体的感受,因此你的专注力会变得越来越集中,日常做事也会变得越来越精微。

  平和心灵、照见自己

  瑜伽练习过程中,会慢慢带领你向内走,由外向内、由浅入深、由表及里,从感受身体到控制呼吸再到觉察内心,所以瑜伽正在帮你将身心灵深度的融合在一起,使得你越自如越放松,烦恼和忧虑也会越来越远…

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